Nutrición Saludable para un Óptimo Rendimiento Laboral

8 Consejos de alimentación saludable:

1. No te saltes ninguna comida, en especial el desayuno.
2. Organízate bien, lleva la comida preparada y tentempiés saludables de casa.
3. Reemplaza los cereales refinados por los integrales (pan, pastas, etc…).
4. Aumenta el consumo de fruta y verdura.
5. No abuses de la sal.
6. Cocina bien los alimentos para evitar contaminaciones.
7. Utiliza técnicas de cocinado saludables y ten en cuenta que las características organolépticas de los alimentos pueden variar con el tiempo o al recalentarlas.
8. De postre apuesta siempre por la fruta.